Zmieniony przez - jakubeq w dniu 2012-11-11 15:03:58
...
Napisał(a)
Witam,jaką ilość powtórzeń należy wykonywać przy ćwiczeniach na klatkę,nie chodzi mi tu o typowy trening na siłę czy masę,czy zaczynanie od 12 powtórzeń a kończenie na 9 przy maksymalnych dla mnie obciążeniach będzie odpowiednie?Chcę aby trening opierał się na zwiększaniu tegoż mięśnia.
Zmieniony przez - jakubeq w dniu 2012-11-11 15:03:58
Zmieniony przez - jakubeq w dniu 2012-11-11 15:03:58
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Nie chodzi Ci o masę, ale o zwiększenie mięśnia? To może powietrzem go napompuj? Chodzi Ci raczej o masę.
Na masę jest bardziej dieta, niż trening, a wspominane okolice 10 powtórzeń będą jak najbardziej OK.
Na masę jest bardziej dieta, niż trening, a wspominane okolice 10 powtórzeń będą jak najbardziej OK.
My nie używamy maszyn, my je tworzymy...
Polecane artykuły