Co możecie mi polecic na początek na trening? Mam 196cm wzrostu ok. 80 kg wagi. Mam do dyspozycji raz w tygodniiu silownie, a codziennie hantle i duzy kawalek podlogi :D. Powierzam siebie w wasze ręce.
...
Napisał(a)
Temat przeniesiony przez Tomasz1405 z działu Trening dla początkujących.
Witam
Co możecie mi polecic na początek na trening? Mam 196cm wzrostu ok. 80 kg wagi. Mam do dyspozycji raz w tygodniiu silownie, a codziennie hantle i duzy kawalek podlogi :D. Powierzam siebie w wasze ręce.
Co możecie mi polecic na początek na trening? Mam 196cm wzrostu ok. 80 kg wagi. Mam do dyspozycji raz w tygodniiu silownie, a codziennie hantle i duzy kawalek podlogi :D. Powierzam siebie w wasze ręce.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
No to ja powierzam Twoje oczy w czytanie przeróżnych podwieszonych tematów z treningami dla początkujących / treningami w domowych warunkach.
Oczywiście jak coś chcesz robić, to warto się porządnie odżywiać, tutaj Twoje oczy muszą zostać powierzone w dział Odżywianie.
Oczywiście jak coś chcesz robić, to warto się porządnie odżywiać, tutaj Twoje oczy muszą zostać powierzone w dział Odżywianie.
My nie używamy maszyn, my je tworzymy...
...
Napisał(a)
Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
Pozdrawiam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
Pozdrawiam.
...
Napisał(a)
Na siłowni same podstawowe ćwiczenia:
Przysiad 4x
Martwy Ciąg 4x
Podciąganie nachwytem 4x
Pompki na poręczach 4x
Oczywiście na początku nauka techniki.
A jakie Masz te hantelki w domu?
Przysiad 4x
Martwy Ciąg 4x
Podciąganie nachwytem 4x
Pompki na poręczach 4x
Oczywiście na początku nauka techniki.
A jakie Masz te hantelki w domu?
...
Napisał(a)
Możesz mi opisać te ćwiczenia dokładniej MojeImie? Hantle mam zwykłe jak na siłowni z regulowanym obciążeniem.
Zmieniony przez - maciek1011 w dniu 2012-11-10 16:23:57
Zmieniony przez - maciek1011 w dniu 2012-11-10 16:23:57
...
Napisał(a)
A czego w tych ćwiczeniach nie rozumiesz? Nie możesz wpisać tych nazw chociażby w jutuba, by sprawdzić jak to wygląda?
My nie używamy maszyn, my je tworzymy...
Polecane artykuły