Spalacze

Witam serdecznie.

Potrzebuje pomocy. Moja kolezanka zaczela ćwiczyc na silowni i chce schudnać. Pisze ja, poniewaz ona sie wstydzi i prosila mnie o pomoc, a ja kompletnie nie znam sie na cwiczeniach, zywieniu i suplementacji (chodzi o zrzucenie wagi) Jej parametry:

Wzrost: 170
Waga: 85
Wiek: 23 lata
Staz cwiczen: 1 miesiac

Prosiła mnie o jakis naprawde dobry trening, diete i suplementacje. Chce przeznaczyć na suplementy okolo 200 zl. Prosze o pomoc, bede naprawde bardzo wdzieczny.

Pozdrawiam
red-d-9

powiedz kolezance zeby sie nie wstydzila i sama zalozyla konto, mysle ze dla niej najbardziej odpowiedni bedzie dzial "Ladies"
tam wszystkiego sie dowie

staż 1 miesiąc, waga/wzrost wskazuje na duże zalanie- bez sensowne jest włączanie spalacza, ktorego efektów nawet nie zauwazy. Poza tym jaka dieta, jaki trening? to są czynniki warunkujące udaną redukcje