Chciałbym się troszkę zorientować jak powinna wyglądać moja dieta przy treningu na masę.
WZROST : 176 cm
WAGA : 65.8 kg
WIEK : 16
PLAN:
1. klata+triceps / PO TRENINGU ABS II
2. plecy+biceps / PO TRENINGU ABS II
3. nogi+barki / PO TRENINGU ABS II
Teraz pytanie jak powinna wyglądać dieta? Ile białka ile węglowodanów, żeby wszystko najlepiej wyglądało.
Z góry dziękuję,
Pozdrawiam