Dieta Prosze o sprawdzenie/korekcje

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Ilość wyświetleń tematu: 998

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

peepeek ŁAMATOR

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 17188 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 47910

ale wróóć, chcesz redukować?

Doradca w dziale "JUNIOR SFD"

http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)

Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html

...

Maruniu93

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 99 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1968

powiem tak jestem przy kosci mam dosc brzuszek ale chce to wszystko nabic a nie chudnac. mozna powiedziec delikatnie zredukowac +sucha masa

...

peepeek ŁAMATOR

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 17188 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 47910

na Twoim etapie zaawansowania, to albo to albo to.
Jak redukcja to węgle do 3g, kcal -300/400 z obliczonych na potreningu.pl
Jak masa to węgle do 5g, kcal +300 -''-

...

Maruniu93

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 99 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1968

nie bardzo rozumie to co napisales mozesz to jakos wyjasnic?

...

Maruniu93

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 99 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1968

Kalorie 2873.23 moje zapotrzebowanie wiec jak redukcja to - 300/400kcal a jak masa to +300? a oco chodzi z tym 3g wegle i 5g wegle?

...

Maruniu93

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 99 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1968

po korekcji twojej wyszlo mi Suma dobowa: 2915 kcal 230 g białka 70 g tłuszczu 334 g węglowodanów co myslisz o tym teraz?

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Jakie dobrac odzywki???

Następny temat

Jaki trening się przyda?

Polecane artykuły

Dieta Prosze o sprawdzenie/korekcje

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Jakie dobrac odzywki???

Jaki trening się przyda?

Trenować do upadku mięśniowego czy nie? Cz. I

Trenować do upadku mięśniowego czy nie? Cz. II

Trenuj pompki - popraw postawę ciała!

Jak prawidłowo wykonać rumuński martwy ciąg