Akrobatyka

Witam. Od jakiegos czasu chcialem zaczac cwiczyc akrobatyke od podstaw. I stad pytanie do was od jakich cwiczeń powinienem zaczac sie przygotowywac do front flip , back flipow . Mam nadzieje ze mi pomozecie .

rozgrzewka ogolnorozwojowa - przedeszystkim stopy kolana nadagrstki barki itp., mozesz poskakac na 1 nodze na 2 nogach robić przewroty, przerzuty, chodzic na rekach, mostki, przenoszenie nóg za głowe, brzuszki, scyzoryki, sprinty z leżenia, bieg na czworaka, 'raczki', taczki przodem/tyłem z partnerem - ogolnie musisz sie tak styrac zebys padl na ryj i sie wyzygal wtedy bedziesz pewny ze nie nabawisz sie kontuzji
narazie nie przejmuj sie miesniami prawdopodobnie masz wystarczajaco mocne
jak sie nauczysz techniki troche sam wszytko zrozumiesz
zeby przelamac strach znajdz sobie sale ze springflorem i materacami i trenerem/partnerem do asekuracji
po rozgrzewce mozesz sobie do woli probowac saltoa na bardzo gruby materac nawet na glowke nic ci sie nie stanie
wzrost nie przeszkadza wogole wiec nie martw sie
na poczatku beda cie pewnie bolec nadgarstki i stawy skokowe - nie przeciazaj ich powoli sie wzmocnia i przestana bolec