Trening na masę, a ćwiczenia aerobowe.

Witam.
Jestem kompletnie nowy no tym forum.
Jest to mój pierwszy temat, więc proszę o wyrozumiałość.
Mój problem wygląda następująco:
Mam 180cm wzrostu i waże 80kg i chcę zacząć trening na masę, lecz chcę również ćwiczyć brzuch który nie wygląda za ciekawie (zła dieta, alkohol itd..) Kumpel mi powiedział, że sama a6w mi nic nie da, bo muszę do tego biegać. I pytanie moje brzmi: Czy jeżeli ćwiczę na masę i do tego biegam czy to się nie mija z celem ??

Zależy jak fatalnie ten brzuch wygląda. Jeśli chcesz coś zmienić, to musisz zacząć od diety, bo to ona jest podstawą. Lektura podwieszonych postów w dziale powinna pomóc.

Dietę zacząłem stosować od niedawna tj. dużo węglowodanów i białka, 5 posiłków dziennie, zero słodyczy i alkoholu, mało tłustych rzeczy. A co do mojego brzucha to wygląda niezadowalająco dla mnie. Dość dużo tkanki tłuszczowej, boczki itd...

Ja bym najpierw spalił cały tłuszcz, oczywiście "cały" w sensie jego nadmiar a później ułożył dięte pod masę, ale jak mówiłem to tylko moje zdanie:)

rakus555

Dietę zacząłem stosować od niedawna tj. dużo węglowodanów i białka, 5 posiłków dziennie, zero słodyczy i alkoholu, mało tłustych rzeczy. A co do mojego brzucha to wygląda niezadowalająco dla mnie. Dość dużo tkanki tłuszczowej, boczki itd...

to za malo, ze wiesz, ze jadasz "duzo" co wielokrotnie w tym dziale przerabialismy i te duzo okazywalo sie srednio lub za malo

Oczywiście dieta jest niedopracowana jeszcze, bo ćwiczę dopiero miesiąc.

Kamcioi27

Ja bym najpierw spalił cały tłuszcz, oczywiście "cały" w sensie jego nadmiar a później ułożył dięte pod masę, ale jak mówiłem to tylko moje zdanie:)

W sumie też o tym myślałem, ale wolałem doradzić się ludzi, którzy sie lepiej znają ode mnie.