Szacuny
0
Napisanych postów
9
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
286
Witam,
Od pół roku sumiennie redukuje zbędne kilogramy, zacząłem mając 94kg, na pierwszy ogień poszedł extreme thyroburn, trening to 3-4 razy w tyg siłownia , trening siłowy(FBW) po nim aeroby(20-40min), dieta (w założeniu 2000kcal dużo białka mało tłuszczy) różnie nie ukrywam że często łamałem jej zasady, jednak po 2 miesiącach efekty były zadowalające, waga spadła do 85kg. Zrobiłem miesiąc przerwy i zakupiłem magnum heat, tutaj niestety nie było już kolorowo bo po 1. nie czułem się po nim najlepiej, pobudzał mnie bardzo, ale czułem się przez jakaś godzinę po łyknięciu oszołomiony co nie było przyjemne, dietę zaostrzyłem ( 1600-1800kcal obciąłem węgle i trochę tłuszczy), trening bez zmian i niespodzianka po 2 miesiacach ( tym razem z braków efektów diete trzymałem dość rygorystycznie) waga spadła jedynie o 2 kg. Pytanie moje się nasuwa takie czy to kwestia spalacza czy tego że pierwsze kilogramy łatwiej idą? kolejne pytanie to co dalej znowu zrobiłem przerwę i chciałbym kolejny spalacz kupić ( cel mam około 78kg), tylko jaki? co polecicie co nie będzie takie oszałamiające jak magnum heat?
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
286
rano, jajecznica lub musli z mlekiem ( nie bardzo mam czas coś porządnego zrobić),
IIgie śniadanie owoc jakiś ( jabłko banan)
obiad: grilowane mieso Kurczak lub wołowina lub ryba, ryż lub kasza gryczana, do tego jakieś warzywo
podwieczorek owoc
kolacja zazwyczaj to co na obiad
Zmieniony przez - Skrecz w dniu 2012-10-24 16:50:19