Ranita92
Witajcie.
Otóż mam taki problem i nie do końca wiem jak sobie z nim poradzić. Od jakiś 4-5 lat wykonuję ćwiczenia na pośladki. Są to typowe ćwiczenia prezentowane w programach dla kobiet np. przysiady czy odwodzenie zgiętej w kolanie nogi w tył na czworakach. Ćwiczyłam najpierw bez obciążenia, aż doszłam do podnoszenia 5kg na 1 nogę. Wszystko byłoby pięknie, gdyby nie to, że moje pośladki nie zadowalają mnie w 100%. Kształt jest ok, ale chciałabym popracować nad uniesieniem ich, aby ten tyłek trochę bardziej odstawał. :) Jestem osobą szczupłą i nie chciałabym tyć, więc proszę o podanie jakiś skutecznych ćwiczeń czy też suplementów do wspomagania efektu. :)
Otóż mam taki problem i nie do końca wiem jak sobie z nim poradzić. Od jakiś 4-5 lat wykonuję ćwiczenia na pośladki. Są to typowe ćwiczenia prezentowane w programach dla kobiet np. przysiady czy odwodzenie zgiętej w kolanie nogi w tył na czworakach. Ćwiczyłam najpierw bez obciążenia, aż doszłam do podnoszenia 5kg na 1 nogę. Wszystko byłoby pięknie, gdyby nie to, że moje pośladki nie zadowalają mnie w 100%. Kształt jest ok, ale chciałabym popracować nad uniesieniem ich, aby ten tyłek trochę bardziej odstawał. :) Jestem osobą szczupłą i nie chciałabym tyć, więc proszę o podanie jakiś skutecznych ćwiczeń czy też suplementów do wspomagania efektu. :)
Krzysztof Piekarz
peepeek
