Rozpis posiłków :)

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Ilość wyświetleń tematu: 661

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Płeć

mężczyzna

Waga

Wzrost

186

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

Szkoła,siłownia

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

siłownia

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

nie stosowałem

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

zdrowy

Stosowana lub planowana suplementacja

nie stosuje,ale jeśli będzie potrzeba to zacznę

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

zwierzak94

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 43

Witam.Mam wielka prozbe,dotyczaca mojego sposobu żywienia,czy byłby ktoś tak dobry i oarnal mi co i o ktorej godzinie mam wcinać.Chciałbym schudnac jakies 18 kg.
Waga aktualna:98kg
Wzrost:186cm
Wiak:18lat
Cel:80 kg
nigdy wcześniej nie stosowałem diety,typ sylwetki ,,gruszka'' dostęp do siłowni.Jesli bedzie brakowało informacji niezbędnych do ułożenia planu,to podeśle :) z góry bardzo dziękuje :)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

kocio2009

Ekspert

Szacuny 369 Napisanych postów 8676 Wiek 44 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 130653

mozesz jesc kiedy chcesz, ilosc posilkow jaka chcesz i odstępy miedzy nimi dowolne. nie ma tu zadnej magii. liczy sie bilans kcal i BTW. a co do samej diety i konkretnych produktów- ukladasz sam na podstawie lektury działu i podwieszonych tematów

Stop wishing start doing

...

Ekspert-SFD

Ekspert

Szacuny 134 Napisanych postów 20191 Wiek 12 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 69241

Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat