Mam 15 lat i ok 181 cm, ok 74 kg . Ćwiczę ok rok. Ale czuje niedosyt plan praktycznie zmieniam co miesiąc ;< ponieważ zawsze ktoś mówi że mam coś źle ;< I tu proszę was o pomoc, chiałbym doprowadzić moja ciało tylko do ładnej sportowej sylwetki, chodzi mi o to że mięśnie nie muszą być OGROMNE one mogą być małe ale żeby byly ładnie widoczne. Jaki plan ułożyć FBW czy splity ?? najbardziej zależy mi na klatce, bo trochę odstaje ;<
Wkładaj serce w to, co robisz, a osiągniesz więcej niż myślisz.