Do Policji

Witam. za miesiąc mam testy do policji, czy ktoś może mi podać jakiś dobry trening albo linki gdzie znajde coś przydatnego? I czy jak ze sportów regularnie ćwiczyłem tylko na siłowni to czy mam szanse zdać test sprawnościowy?Czy lepiej go przełożyć bo słyszałem, że też jest taka opcja a ja jeszcze miałem bardzo mocno skręcony staw skokowy.

temat do tego typu pytań https://www.sfd.pl/Aktualne_testy_do_Policji_część_3-t747809.html

siłownai to nie wszystko... w TSF chodzi o sprawność i kondycje. Sam chyba wiesz jaką masz kondycje poćwicz sobie tor

zdac zdasz ale mozesz miec slaby czas, lepiej pocwicz biegi

biegam od ponad tygodnia tylko nie wiem czy zdąże się wyrobić, a wiecie możejakie są statystyki zdawalności tych testów? Ogólnie ciężko jest to zaliczyć? Bo jak oglądałem ten filmik to mnie troche przeraziło...

latwo to zdac, mozesz nawet powoli i dokladnie i i tak zdasz chyba ze naprawde ciezko z kondycją u Ciebie. Chociazby ja cwiczylem tez glownie tylko na siłowni, czasami tylko basen i zdałem spokojnie,
ze mną zdawały tez osoby starsze akurat ktore widac ze maja znacznie słabszą sprawnosc fizyczną niz mlodsza osoba i tez zadawali.

to mnie troche uspokoiłeś, w sumie z moją kondycją jest nie za dobrze, troche też mam za dużo masy tłuszczowej ale przez miesiąc sobie pobiegam to może się uda. A przygotowywałeś się do tych testów, jakieś biegi itp czy tylko siłka?

tylko siłka;) jak masz miesiąc do testów to wykorzystaj dobrze ten czas- pamietaj moze ci masy spaść troche ale nie przejmuj sie tym. W koncu chcesz być Policjantem a nie kulturystą, a w Policji masa nie jest potrzebna tylko sprawnosc fizyczna, dlatego tak wygladaja testy a nie ze gosciu stoi z miarką i mierzy ci obwód klaty:) Dlatego na twoim miejscu przylozylbym sie w 100% teraz na kondycje - biegi, basen to co ja moge polecic , nie wiem co jeszcze , glownie aeroby.
Mozesz tez sobie wynająć sale i pocwiczyc wiem ze pare osob tak robiło, lecz ja akurat nie miałem takiej okazji/czasu.

Moja rada jest taka ze na początku przed testem bedziesz mogl prawdopodobnie z innymi sobie pocwiczyc, np. zobaczyc jak sie rzuca piłkami, przenieść manekina albo poskakac przez płotki. Tak Ci radze abyś nie przemęczał sie podczas tej próby, poniewaz mnie samo to troche zmachało. Najlepiej jest sie tylko troche rozgrzac, a testowac nie tak abys sie zmachał tylko tak aby miesnie sie rozgrzały tylko.\

teraz skupie sie glownie na biegach a silka odejdzie na drugi plan, chociaz silownie mam w domu wiec nie mam problemu z dostepem. codziennie z rana bieganie od poniedziałku wprowadze interwały a po południu siłownia i tabaty, moze beda po tym ze mnie ludzie:)

kolego czy możesz mi jeszcze odpowiedzieć na pytanie o zaświadczenie lekarskie, które trzeba przynieść żeby dopuścili do testów sprawnościowych? Do jakiego lekarza się je bierze?

chyba było powiedziane że do tego typu pytań jest już temat....

lekarz rodzinny albo sportowy, na zaświadczeniu ma być napisane "ZDOLNY DO TESTÓW SPRAWNOŚCIOWYCH DO POLICJI" będze napisane coś w stylu "Osoba zdrowa" itd to niestety ale teścik się nie odbędzie. Ale chyba to zostało powiedziane na spotkaniu organizacyjnym

ja nie miałem żadnego spotkania organizacyjnego, dostałem tylko karteczke gdzie i kiedy na testy i że trzeba mieć zaświadczenie od lekarza.