Co zamiast A2 i K2?

Zacząłem lafaya i niestety już pojawiły się problemy.

Ćwiczenie K2 strasznie obciąża mi łokcie, tak po nich szarpie podczas treningu, to samo z A2, ale szarpie przy tym po nadgarstkach, bo taki kąt. Co z tym zrobić, da się jakoś zamienić np robiłbym A1 zamiast A2 - nawet jeśli piszę inaczej, a co z k2?

A rozgrzewasz porządnie nadgarstki?

nie robię żadnych krążeń stawami, bo czytałem, że to jest zgubne. Ale robię rozgrzewkę od mawashiego + uginanie kończyn tak z 10 razy na każdą z nich, nadgarstkiem w przód/tył

Moja rozgrzewka polega jedynie na krążeniach różnych ;)

Czyli już nie ma problemu

Zrobiłem porządniejszą rozgrzewkę, oczywiście nadal bez krążeń i już wszystko okej. Coś ta jest jakiś lekki ucisk na te łokcie/nadgarstki, ale myślę, że za 2 tyg przyzwyczaję się do tego.

Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2012-10-17 22:24:18