Redukcja tkanki tluszczowej na tkankę mięśniowo

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 967

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Płeć

Meżczyzna

Waga

110

Wzrost

175

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

6.30 wstaje do 8.00 ide do szkoły 11 około posiłek w szkole kanapki 14.30-15.20siłownia powrót do domu 16.30posiłek jakieś rzeczy do wieczora jazda rowerem jakiś sport i 19.30kolacja ide spać 22.30-23

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

siłownia profesjonalna atlas i dużo rzecz hantle sztangi ławki

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

nie stosowałem diet a przydała by się jakas

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

dobry

Stosowana lub planowana suplementacja

żadne

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

jaro97

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 12

witam mam ponad 100kg wagi i ponad 175cm chce poprawić biceps i klate bo wogule nie mam co mi proponujecie czy tylko sztanga na klate i hantle. A jaka dieta 3 posiłki dzienie przed szkoło po treningu około 16 i wieczorem

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

fiodorek

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 286 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 7946

witaj, na początek poczytaj podwieszone tematy. zacznij od tego Tu wprowadź tekst linku...

dieta to coś więcej niż wybór między trzema, a pięcioma posiłkami.
Zrozumiesz to kiedy przeczytasz odpowiednie artykuły, potem pojedyncze pytania możesz zadawać tutaj Tu wprowadź tekst linku...

następnie ułóż własną dietę i wklej ją tutaj wraz z wypełnioną ankietą. wtedy pomogą Ci zarówno ludzie tacy jak ja, czyli z malutkim doświadczeniem, jak i eksperci

...

fiodorek

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 286 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 7946

witaj, na początek poczytaj podwieszone tematy. zacznij od tego pierwsza redukcja przygotowanie do diety

dieta to coś więcej niż wybór między trzema, a pięcioma posiłkami.
Zrozumiesz to kiedy przeczytasz odpowiednie artykuły, potem pojedyncze pytania możesz zadawać tutaj odchudzanie pojedyncze pytania

następnie ułóż własną dietę i wklej ją tutaj wraz z wypełnioną ankietą. wtedy pomogą Ci zarówno ludzie tacy jak ja, czyli z malutkim doświadczeniem, jak i eksperci

proszę o usunięcie tego wyżej bo dubel :(

Zmieniony przez - fiodorek w dniu 2012-10-16 16:04:25

...