Plan treningowy dla mnie .

Do tego co wyzej napisalem ze mam slaba wytrzymalosc to powinenem stosowac jakas inna diete. Czy dobrac cwiczenia aby nadrobic ? Bo bardzo ciezko mi jest cwiczyc z tym zamiast dokladac ciezaru to przy 3 cwiczeniu musze odlozyc bo nie da rady . a jak mam wycisnac raz to ... Zmniejszenie jeszcze bardziej ciezaru za bardzo nie wchodziloby mi w gre bo przy 1 cwiczeniu to robilbym powtorzen z 30 ;/. Czytalem i czytalem moze to i moja wada ale malo sie dowiedzialem na ten temat co teraz pisze. Dziekuje.

słuchaj może masz zły trening moze gonisz za partnerem zamiast isc swoim tempem słucha trudno powiedziec nei wiem jak cwiczycie jak wygladacie.

napisałem ci juz wyzej co mozesz zrobica to czy sie zastosujesz to twoje sprawa


domyslam się ze pewnie chodzi wam o wyciskanie na klatkę i gonicie się zamiast zrobic coś z głową ale dowiesz się tylko jak sprubujesz :)

tyle z mojej strony :D pozdrawiam!!!





Teraz chcialbym to wziasc bardziej na powaznie i cwiczyc jak trzeba ^^.

masz podstawy dałem ci od tego zaczynasz

Potrzeba mi dobrego planu treningowego, diety. Co myslicie o treningu na mase?

na masę jest deta dział odzywianie

Cwicze 3 razy w tygodniu : Poniedziałek-Klata i Biceps, Sroda - triceps i Barki, Piatek- Plecy przedramienia. Myslalem nad robieniem tez i nog.

nie ma nóg lipa. beznajdziejny podział partii. nie dla waszego poziomy wytrenowania poleca sie inne zakresy inne treningi niz ty chcesz

Chcialbym dobrac ladne cwiczenia do tego serie i powtorzenia. Byłbym bardzo wdzieczny jezeli udzielilibyscie mi rad :) Jezeli potrzeba jakis informacji ktorych nie zamiescilem prosze pisac . Dziekuje.


no i dostałeś.


zero filozofi maximum myslenia!!!



Zmieniony przez - w8mp250 w dniu 2012-10-15 23:15:01