Plan treningowy do oceny.

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Ilość wyświetleń tematu: 571

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Waga

Wzrost

182

Staż treningowy

rok

Obwód pasa

Obwód klatki piersiowej

114

Obwód uda

Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często)

siłownia

Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby)

brak

Stan zdrowia

zdrowy

Stosowane wcześniej diety (rozklad białko/ węglowodany/ tłuszcze)

wysokobiałkowa

Możliwosci finansowe

średnie

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

bartek922

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 63

Witam. Ostanio z przyczyn braku czwartego dnia do treningu jestem zmuszony zmienić plan treningowy. Może on wyglądać następująco?:
Niedziela: klatka, tricepsy
Środa: barki, bicepsy
Pt: plecy, przedramiona

ps muszą to być właśnie dni (niedziela, środa, piątek)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

rutkow Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 7512 Napisanych postów 49518 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 385504

a gdzie nogi ??

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12036 Napisanych postów 160428 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234369

polowe ciala w 3 dni chcesz robic?

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

kamilo1994

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 48 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 833

Ja nie widze problemu tylko bym to inaczej połączył bic+plecy . klata+tric . barki+przedramiona. Jeżeli masz przerwe 1 dzień po każdym DT to masz czas na regeneracje.Spokojnie możesz tak ćwiczyć.Ale pamiętaj o nogach.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat