Co zrobić, by mieć płaski brzuch?

Mam zamiar zapisać się na siłownię już jutro. Ile razy w tygodniu powinnam chodzić, jak długo ćwiczyć i jakie ćwiczenia wykonywać, by pozbyć się tkanki tłuszczowej z brzucha? Zależy mi na wysmukleniu tej partii i pozbycia się tłuszczu.

Przeczytałas regulamin tego działu?

Sylwetki kobiet piszących, że chcą "wysmuklić" jedną tylko partię ciała w 90% przypadków wyglądają nieciekawie jako całość, czyt. reprezentują tzw. klase skinny fat

Czytaj regulamin i dawaj foty oraz swoją aktualną dietę i trening. Czuję po kościach, że poprawki wymaga wszystko.



Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-10-13 10:36:21

Gram w siatkówkę od 7 lat, tańczę dancehall od 8. Chcę tylko mieć ładny kobiecy kaloryferek - moim głównym problemem jest niewielka ilość tłuszczu na brzuchu. Górna partia brzucha jest jak najbardziej okej, widać zarys mięśni, nie podoba mi się tylko dolna partia. Codziennie robię brzuszki po około 100 powtórzeń.

Grycanka też dancehall tańczy, więc wiesz, to żaden wyznacznik.
Wklej foty, daj ankietę i pokaż, jak jesz.

Codziennie robię brzuszki po około 100 powtórzeń

Czyli pracujesz na dyskopatię, a nie kaloryfer.


Kaloryfer zaczyna robić się w kuchni. Kolejnym krokiem jest trening rozbudowujący mięśnie. I NIE są to brzuszki.

Chcesz konkretnych porad, spełnij warunki, o których napisano wyżej.

Grycanka też dancehall tańczy
Rudziku, położyłaś mnie na dechy