Kilka pytań o planie na masę z kontuzją kolana

Witam,
mam kilka pytań odnośnie treningów, po półrocznej przerwie wracam na nowo na siłownie w czasie tej przerwy bylem na badaniach i wyszło ze mam chondromolacje II oczywiście zażywam tabsy na wzmocnienie chrzątki stawowej nie nadwyrężałem kolana przez ta przerwę. Założyłem ze chodził będę na początku na siłownie z full sprzętem pon, sr. Pia planowałem u sb robić zważywszy na kolano, pytania:
Czy mogę robić np pon klata, tric, bic, sr plecy, barki? Ponieważ planuje nie obciążać kolana i biegać co piątek 2-3km sukcesywnie zwiększając odległość? I nie bardzo mi się opłacą wchodzić na płatną siłownię aby zrobić tylko plecy w piątki. Nogi mam rozbudowane i nie potrzebuje ich masować dlatego myślę ze to bieganie nie będzie tak obciążało mi stawów kolanowych jak np przysiady no i oczywiście kondycja dobra rzecz. Myślę ze problemu z przybraniem na masie nie będę miał, wiec nie patrze na ubytki masy po bieganiu, czy to dobre rozwiązanie?

Zmieniony przez - RYCHU9191 w dniu 2012-10-08 09:58:06

Ja myślę odwrotnie , bieganie będzie niosło o wiele więcej negatywnych skutków niż przysiad w którym będziesz zwracał na technikę i używał rozsądnego ciężaru .

Jednak przy twoim schorzeniu powinien się wypowiedzieć lekarz prowadzący .

Jeśli zakładasz temat i chcesz uzyskać tu jakąś pomoc , zapoznaj się z regulaminem w tym dziale .