Pytanie o masę

wbrew pzorom ale tłuszczu mam w cholere na brzuchu i udach i przez to w ogóle nie widac mi miesni

Jasmin85

nie pisz głupot ok?

kamil95255

edytuj posty

weź proste fbw albo split push pull push pull legs

https://www.sfd.pl/[art]_O_treningu_siłowym_prawie_wszystko_by_Panda_&_Antoś_-t875977.html
https://www.sfd.pl/ART_Błędy_w_podejściu_do_treningu_siłowego-t889497.html

poczytaj co darek tu pisze i nie kombiuj ucz sie i duzo czytaj od tego tez mieśnie rosną jak wiesz troche wiecej niz nic...

ok dzięki wielkie

Jakie glupoty to jeden z prostych planow do lapania masy podstawa od dawien dawna, ale fakt czytac tzeba duzo zgodze sie!

do łapania masy jest lasso i siatka:P

masa - dieta
split rozsądny podział
czytasz - wiesz wiesz - rozumiesz
a to co napisałeś nie od dawien dawna tylko dawno temu...

To jeden z wielu przykładow..... Niema co sie tu spinac i filozofowac chlopak pyta wiec prosto sie odpowiada. to nie jest forum jednego "podpowiadacza" kazdy cwiczacy robi tak jak mu sie podoba badz jak odreagowuje organizm wszyscy nie robia jednym tempem, planem, nie maja tej samej diety tych samych supli wiec powtarzam to byl jeden z wielu wariantow ! i wbrew twojej opini znajdzie sie na forum jeszcze kilka osob co jedzie na silowni schematem dawno temu. Pzdr.

podział do kosza koniec tematu.