Wyliczone zapotrzebowanie BMR : 3700- kcal
Białko - 209 g = 836 kcal
Węglowodany - 466,09 g = 1864,34 kcal
Tłuszcze - 112,99 g = 1016,91 kcal
Dodam tylko, że od 12 do 18 jestem w szkole, dlatego takie ubogie posiłki :)
Dzięki za pomoc, pozdrawiam ;)
masz tiesto ?
A to w tabletkach ? :)
Pomogłem? Rozwiązałem problem ? Przyznaj SOGa :)