Ocencie Dietke

Witam, diete układałem na podstawie przeczytanych tematów i chciałbym abyście ja ocenili i zredukowali.

I posiłek
5 jaj na twardo, 100g orzechów włoskich lub płatki owsiane i orzechy

II posiłek (niestety chodze do szkoly i nie moge sobie pozwolic na cos innego)
2 bułki pełnoziarniste z masłem i szynką lub salami

III posiłek
ryż lub kasza 150g + pierś kurczaka 200g lub kotlety z piersi kurczaka 300g

IV posiłek (po treningu)
mięsko 100-200g + jakiś owoc

V posiłek
twaróg półtłusty 250g + łyżka oliwy + jakieś warzywko

b/t/w/kcal + swoje dane.

II posiłek (niestety chodze do szkoly i nie moge sobie pozwolic na cos innego)
2 bułki pełnoziarniste z masłem i szynką lub salami

Na szczęście chodzisz do szkoły i możesz sobie pozwolić na wszystko

tj wyżej. Powiedzcie mi, czy to na prawdę taki wstyd nosić jedzenie w pojemnikach ?
Jeśli chodzi o pierwszy posiłek to dobrze rozumiem, że jajka+orzechy lub owsiane+orzechy? Jeśli tak to radzę łączyć a nie dzielić.

Zmieniony przez - IGM w dniu 2012-09-21 20:58:53