Tydzien przerwy + aeroby

Witam :)

aktualnie koncze cykl na kretce, za tydzien bede już po. planuje potem tydzien jeszcze trenować i zrobić przerwe, tez ok tydzień...

co do tego okresu mam kilka pytań
- obniżyć węgle czy trzymać je na tym samym poziomie?
- chciałbym pokręcić aeroby 3x w tygodniu przez ten czas by lekko napędzić metabolizm i tydzień na planie który niedawno ulozylem przy pomocy ronni'ego

zastanawiam się czy ma sens coś takiego

czekam na wypowiedzi zaawansowanych w tych sprawach :)

pozdrawiam

Czy obniżyc węgle tego nikt prócz Ciebie nie wie. W ciągu tygodnia raczej nie napędzisz metabolizmu.

Chodzi mi hubert o to ze zaczal bym aeroby w tygodniu kiedy robie przerwe od silowni a zakonczyl tydzien na aktualnym planie, aerob bym krecil wieczorami przed ostatnim posilkiem