...
Napisał(a)
witaj wazymy przez przygotowaniem, masz tutaj karttke z zoltym olowikiem do gory i mozesz edytowac odpowiedzi zanim ktos na nie odpowie bo robisz sobie troszke balagan.
...
Napisał(a)
Hej, dziewczyny pomożecie w ocenie treningu? Czy mam założyć nowy wątek, wypełnić ankietę i dać zdjęcia?
Czy trening zamienić na ten dla początkującej?:
1. Rozpiętki na maszynie
2. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej
3. Przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem
4. Wyciskanie sztangielek siedząc
5. Prostowanie tułowia na ławeczce
6. Uginanie ramion ze sztangielkami (naprzemienne)
7. Prostowanie ramion na wyciągu
8. Prostowanie nóg siedząc
9. Uginanie nóg leżąc
10. Przywodziciele na ginekologu
11. Odwodziciele j.w.
12. Wspiecia na palce siedząc
Zmieniony przez - wiktoria72 w dniu 2013-05-24 11:05:54
Czy trening zamienić na ten dla początkującej?:
1. Rozpiętki na maszynie
2. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej
3. Przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem
4. Wyciskanie sztangielek siedząc
5. Prostowanie tułowia na ławeczce
6. Uginanie ramion ze sztangielkami (naprzemienne)
7. Prostowanie ramion na wyciągu
8. Prostowanie nóg siedząc
9. Uginanie nóg leżąc
10. Przywodziciele na ginekologu
11. Odwodziciele j.w.
12. Wspiecia na palce siedząc
Zmieniony przez - wiktoria72 w dniu 2013-05-24 11:05:54
Poprzedni temat
SPAM:)
Polecane artykuły