Dmexe.95r/Dziennik

TRENING KLATKA+TRICEPS

KLATKA
Wyciskanie leżąc
8x100/10x90/10x90/10x90
Wyciskanie sztangi skos
60x12/60x12/60x12/60x12
Wyciskanie hantli skos
30x10/30x10/30x10/30x10
Rozpiętki
8x15/8x15/8x15/8x15

TRIC
Wyciskanie sztangi wąsko
40x12/45x12/50x10/55x10
Francuz leżąc
27x12/27x12/27x12
wyciskanie francuskie jednorącz
10x12/10x12/10x12

KOMENTARZ:
Dziś trening niestety z rana kompletny brak sił