Dobrze?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 382 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 8555

Cześć
mam 20 lat 184/94 kg staż ponad rok (ale początki to wiosłowania jak każdy ;p) a więc chce zrobić swój pierwszy cykl i tu moje pytanie, czy dobre odżywki wybrałem?
1. Vitalmax - Creatin Monohydrate, BIG ZONE - Pure arginine powder ,Trec - Caffeine 200plus + ( jakie białko?)
2. ( jakaś inna kreta?) + SAW + jakieś białko?
( zależy mi na sile + poprawie sylwetki, nie na masowaniu bo mam troche brzuszek :/ nie wiem czy ( czy da sie odzielnie masowanie i sila czy to razem ze soba idzie )

Ile cykl powinien trwać , 8 tygodni? W jakich ilościach potrzebuje odżywki?

* pytanie z innej beczki, czy kick boxing przeszkadza cos w cyklu? kiedyś rok trenowałem i teraz znów chce zacząć chodzić?

Z Góry dzieki za pomoc wariaty :p

Zmieniony przez - Amaru w dniu 2012-09-09 20:21:32

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12036 Napisanych postów 160428 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234369

kick nie przeszkadza.
1 wybor bym bral.
co do bialka ile kasy masz na nie?

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

Co oznacza (1) i (2)? Sam cykl jest ok, a białko - to zależy ile kasy możesz wydać...

Cel treningowy masz trochę niejasny. Możesz spokojnie robić masę jakościową na zerowym/lekko dodatnim bilansie kalorycznym. Przy dobrze ułożonym treningu siła wskoczy.

Kick jak wyżej - nie gryzie się z cyklem ;)

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

Amaru

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 382 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 8555

A to spoko bo jutro pierwszy trening spowrotem kicku :) 1,2 to opcje ktory zestaw ;p a na bialko no nie wiem kase mam nie brakuje mi bo ja pracuje ile trzeba tyle wydam byle bylo dobre tak powiem :) a w jakich ilosciach potrzebuje krete i reszte zeyb mi starczylo na caly cykl?

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17704 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

Kreatyna ok 500-600g na cykl, przy 3 treningach w tygodniu ok 10 tygodni spokojnie, co do argininy w zależności od odczuć ale ok 5g to już powinno być dobrze czyli 300g starczy tylko przed treningiem siłowym, opakownie kofeiny też starczy, co do białka to np
https://sklep.sfd.pl/Trec_Whey_100-opis600.html a ile tego białka to zależy od braków w diecie.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

Amaru

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 382 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 8555

Arginine sie bierze przed i po czy tylko przed? a te opakowanie kofeiny w ogóle po co jest , bo ja jestem zielony i troche ten troche ten pomógł mi dobrać co kupić ;p jest różnica czy kapsulki czy proszek?

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17704 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

Kofeine w kapsułakch tylko kupisz, napisałem opakowanie bo w Trecu jest 100 kapsów i tyle starczy, argininę tylko przed treningiem siłowym.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

Amaru

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 382 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 8555

Dzieki za pomoc, reasumując kupuje 1. Vitalmax - Creatin Monohydrate, BIG ZONE - Pure arginine powder ,Trec - Caffeine 200plus + Trec - Whey. Coś jeszczze do tego? czy jakiś inny zestaw? ( jutro wypłata i ide odrazu zakupić ;P)

...