BCCA + Thermo Speed Extreme

Witam

Można łączyć BCCA Hi-Tec Nutrition - BCAA Powder - 500 g z Olimp Thermo Speed Extreme ? Nie zrozumiałem dokładnie stosowania Hi-Tec Nutrition - BCAA Powder - 500 g piszą:(Pełna łyżeczka stołowa / 13g proszku dodać do 500ml wody, dobrze wymieszać bezpośrednio przed, w trakcie ewentualnie po treningu ( na pusty żołądek) spożywać.
Sportowcy przy wadze poniżej 70kg mogą spożywać 10g proszku, u sportowców bardzo ciężkich zaleca się zwiększyć dawkę.) Czyli mam stosować to przed treningiem (jak tak to w jakim odstępie przed) ? I mam nie jeść przed treningiem (zastosowaniem BCCA) ? BCCA stosować w dni nietreningowe ?

Z góry dzięki za odpowiedź i przepraszam za niespójny tekst. :)

mozesz łaczyc,
bcaa ok 20 minut przed siłownia, przed aerobami jezeli je robisz
bierz 1g czystych bcaa na 10kg wagi ciała

Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-09-09 15:02:40

Okej a co z jedzeniem normalny posiłek przed treningowy ?

przed treningiem, ok 1,5 godz przed normalny posiłek

Okej dzięki za pomoc :)

A właśnie przed którym obiadem brać thermo speeda przed treningowym czy tym wcześniejszym ?

thermo speeda weź rano porcje oraz przynajmniej godzine po posiłku przedtreningowym ( tak aby wyszło ze 20-30min przed tr)

Okej dzięki