bieganie - ból kolan

witam,

jak wyeliminować ból kolan po bieganiu na bieżni.
sam ból nie objawia się podczas biegania, ani po nim, ale dopiero jak robie przysiady na siłowni, po 2-3 dniach od biegania

buty nie są typowo do biegania
ale czy odpowiednie buty tak bardzo pomogą przy bieganiu na bieżni

wzrost 196-197cm
waga 131-132 kg

Cześć

Ze względu na sporą wagę być może będzie trudno wyeliminować ten problem, ale.. Zacznij może biegać sobie ze śródstopia, tak aby nie spadać na piętę (ciało delikatnie pochyl w przód). Jeśli biegasz w ramach cardio, to może po prostu najlepszym pomysłem, byłoby zmienienie bieżni na jakieś inne urządzenie. Ewentualnie możesz spróbować z zabiegu masażu stawowego i zobaczysz, czy Ci to pomaga.

Pozdr

Zmieniony przez - B-REAL w dniu 2012-09-09 22:29:51