Z gory dziekuje za odpowiedz.
...
Napisał(a)
Witam, mam 15 lat, 177cm wzrostu i prawie 100 kg wagi, prawie 2 lata chodze na silownie lecz bez zadnego efektu. Chodzac na silownie nabylem tylko sile wycisne 90 kg na klate, ale co mi z tego jezeli nie mam rzezby jestem gruby. Zarzywalem BCAA i gajnera. Podpowiedzcie mi co moge zrobic ,aby skutecznie wyrzezbic miesnie bez diety.Prosze o porade jak cwiczyc i ewentualnie jakie suple zakupic.
Z gory dziekuje za odpowiedz.
Z gory dziekuje za odpowiedz.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
No rzeźbę pewnie da się zrobić co nie znaczy, że będzie to widać, a co do tego że chodzisz 2 lata na siłkę bez efektów to nie wiem co ty za ćwiczenia robisz, albo co jesz przed i po siłowni ;p.
Radzę Ci ułożyć dobrą dietę, odpowiednie ćwiczenia na siłownie, a w dniach wolnych wydaje mi się że najlepiej basen, chyba że nie masz "dostępu" do niego to zapisz się na jakieś sporty walki co świetnie poprawi kondycję, schudniesz i nauczysz się czegoś...
Zmieniony przez - adamolax w dniu 2012-09-04 20:36:47
Radzę Ci ułożyć dobrą dietę, odpowiednie ćwiczenia na siłownie, a w dniach wolnych wydaje mi się że najlepiej basen, chyba że nie masz "dostępu" do niego to zapisz się na jakieś sporty walki co świetnie poprawi kondycję, schudniesz i nauczysz się czegoś...
Zmieniony przez - adamolax w dniu 2012-09-04 20:36:47
...
Napisał(a)
Macieja44
"Podpowiedzcie mi co moge zrobic ,aby skutecznie wyrzezbic miesnie bez diety"
to nie możliwie , jesteś tym co jesz , chcesz zmienić skład ciała zacznij od odżywiania inne drogi nie ma , w innym wypadku szkoda czasu pracy i prądu .
"Staż treningowy na siłowni: prawie 2 lata "
"Ostatnio przerabiany plan: brak "
to w jaki sposób trenowałeś ?
wykonywałeś takie ćwiczenia jak
przysiad - ?
martwy - ?
"Podpowiedzcie mi co moge zrobic ,aby skutecznie wyrzezbic miesnie bez diety"
to nie możliwie , jesteś tym co jesz , chcesz zmienić skład ciała zacznij od odżywiania inne drogi nie ma , w innym wypadku szkoda czasu pracy i prądu .
"Staż treningowy na siłowni: prawie 2 lata "
"Ostatnio przerabiany plan: brak "
to w jaki sposób trenowałeś ?
wykonywałeś takie ćwiczenia jak
przysiad - ?
martwy - ?
Poprzedni temat
Trening na masę do wagi i wzrostu
Następny temat
Rower Stacjonarny a masa mięsniowa
Polecane artykuły