im więcej tym lepiej?

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 51 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 183

Lepiej jest jak ćwiczę każdą grupę mięśiową 2x w tygodniu czy lepiej jak cwicze każdą grupę raz w tygodniu? tzn chodzi czy będą takie same efekty , mniejsze lub większe jakbym tak cwiczył albo tak

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

MisieXL

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 2517 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 23489

W Twoim wypadku lepszym rozwiązaniem (z uwagi na brak stażu) będzie ćwiczenie każdej grupy mięśni raz w tygodniu, ewentualnie FBW.

Good ol' chicken!

...

bryan123

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 389 Wiek 11 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 83124

Ćwicz daną partię raz tygodniu ,musi być czas na regenerację.

"If I advance, follow me. If I stop, urge me on. If I retreat, kill me."

...

Crazy_Thug

Specjalista

Szacuny 69 Napisanych postów 11401 Wiek 35 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 44884

bryan123
Ćwicz daną partię raz tygodniu ,musi być czas na regenerację.

jak sie nie znasz to najlepiej sie nie odzywaj, a takie uwagi zostaw dla siebie

Stefan54 wypelnij ankiete dzielu bedzie mozna cos wiecej powiedziec. ew masz temat do zadawania pojedynczych pytan

Zmieniony przez - Crazy_Thug w dniu 2012-09-03 08:39:08

...

Stefan54

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 51 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 183

Płeć : Mężczyzna
Wiek : 17
Waga : 83
Wzrost : 186
Cel treningowy : Siła
Staż treningowy na siłowni :13 miesięcy
Uprawiane inne sporty : Piłka nożna
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :Sztanga , Sztangielki
Dieta : tak
Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : Astma
Zażywane suplementy : żadnych
Ostatnio przerabiany plan : to mój pierwszy plan
Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc) :

...