Split..

Witam, chcę zmienić swój trening na splita, ponieważ FBW przestał działać. Ułożyłem sobie plan z instrukcjami, mam nadzieję, że jest dobry.

Pon. klata + triceps + brzuch/łydki
Śr. plecy + biceps + łydki/brzuch
Pt. nogi + bary + brzuch/łydki

klata:
-wyciskanie sztangi na ławce poziomej 12x10x8
-wyciskanie sztangi na ławce ze skosem w górę 12x10x8
-wyciskanie sztangi na ławce ze skosem w dół 12x10x8
-rozpiętki 8x8x8

triceps:
-wyciskanie sztangi wąskim chwytem 12x10x8
-ściąganie drążka linki wyciągu górnego 12x10x8

plecy:
-MC 12x10x8
-wiosłowanie hantelkiem 12x10x8
-podciąganie górnego wyciągu szeroko chwyt 12x10x8
-szrugsy 12x10x8

biceps:
-uginanie przedramion ze sztangą łamaną 12x10x8
-uginanie przedramion z hantelkiem 12x10x8
-uginanie na modlitewniku sztangą łamaną 12x10x8

przedramiona:


wszystko to, co tu jest

nogi:
-przysiad ze sztangą na karku 12x10x8
-uginanie nóg na prasie (czterogłowe) 12x10x8
-uginanie nóg na prasie (dwugłowe) 12x10x8

barki:
-wyciskanie sztangi przed głową 12x10x8
-unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 12x10x8
-podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 12x10x8

łydki:
-wznosy na palce 20x20x20x20

brzuch:
pon. skłony tułowia z linką klęcząc
śr. brzuszki na ławeczce skośnej
pt. spięcia na ławeczce poziomej

Brzuch w 1 tygodniu będę ćwiczył w pon. i pt., a łydki we środę, a w następnym tygodniu odwrotnie. itd. Co tu nie pasuje, chyba, że wszystko w porządku ?