bialko, bcaa, kretyna...

temat działu:

Odżywki i suplementy

Ilość wyświetleń tematu: 569

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

GarGarin

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 27 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1646

czesc
na silowni chodze od ponad roku, waze 70kg i mam 180cm wzorstu, zakupilem sobie bcca od activlaba, whey c6 od hiteca, krete od activlaba i gain bolic
moglby mi ktos to wsyzstko ladnie zestawic co i kiedy brac/

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

maniak7000

Znawca

Szacuny 49 Napisanych postów 5813 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 60511

bcaa przed treningiem (porcja to 1g/10kg masy ciała ale amin nie prochu) możesz dać też porcję po lub w trakcie treningu

białko wedle braków w diecie - podobnie jak gainier

a kreatyna jak zawsze DT 2x5g a DNT 1x5g

--------
wszystko w temacie

[ART]PORADNIK DLA POCZĄTKUJĄCEGO
http://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZĄTKUJĄCEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI_[by_maniak7000]_-t969992.html
------------------------
Lubię SOGi - smaczne są

...

muzzy17

Ekspert

Szacuny 94 Napisanych postów 2221 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 260326

DT:
kreatyna rano 5g i po treningu 5g
bcaa okolo treningowo przynajmniej 8-10g na porcje.

DNT
kreatyna 5g

bialko i gainer wg braków

edit: wyprzedziles mnie maniak