"Co zrobic w przypadku kiedy pominę dawkę kreatyny"

Witam,
Pytanie tak jak w temacie.

nic

Koniec świata : /. !

odkąd zacząłem brać kreatyne w darkach 5g rano na czczo i 5g po treningu mam problemy z żołądkiem (nie jestem pewien czy akurat tym spowodowane bo generalnie mam czasem objawy zespolu jelita drażliwego) i nie wiem co zrobic . Czy powinienem narazie przestać ją brać i odczekać aż problemy zołądkowe miną ? czy brać dalej i liczyc że organizm sie przyzwyczai i zoladek uspokoi ? Tak jak mowie jeszcze raz podkreślam że takie objawy mam czasem nie biorąc rowniez odzywek

to ze jestes tutaj nowy, nie znaczy, ze obowiazuje cie brak regulaminu.
uzywaj wyszukiwarki.
wrzuc kreatyne po posilku i powinno byc ok zamiast na czczo

Kurcze wszystkich coś łapie teraz na luźno

Mówię, zaraza
A krete bierz później, nie z rana i po posiłku a na pewno będzie lepiej

jeśli ktoś ma problem z flakami to lipa z suplami :-/ j.w suple po posiłku brać by lepiej się trawiły w środowisku żywnościowym

fressita - jeśli masz zespół jelita drażliwego - to wiedz, że zazwyczaj spokojnie można sobie z tym poradzić nawet bez farmakoterapii. Wrzuć swoją dietę do działu odżywianie i podeslij tutaj link (albo mi na PW).

Nie napisałeś skąd masz kreatynę i jaką, może być że jest zanieczyszczona wkońcu się zdarza czasami. Też czy ta kreatyna jest mikrofiltrowana (CreaPure) to też może powodować problemy żołądkowe u niektórych. Odstaw aż objawy ustąpią i ponownie wejdz na cykl ale lepiej już z inna i zobacz czy efekt będzie ten sam, poza tym nie bierz naczczo ( jak wyżej ), oraz możesz brać za dużo nie napisałeś swojej wagi 1g creatyny średnio na 10kg suchej masy (nawet jak coś to zaniż), na przykład ważysz 70 kg bierz 5-6g. To tak z mojego doświadczenia ;D