...
Napisał(a)
Chciałbym zacząć ćwiczyć ze sztangą, a ponieważ jestem zupełnym początkującym bardzo zależy mi na poprawnej technice. Co myślicie o tym żeby zorganizować jakieś szkolenie kilka razy dla chętnych. Może znalazł by się jakiś doświadczony wymiatacz chętny podzielić się wiedzą? Można by nagrać biorących udział w treningu i wrzucić na forum. Oczywiście możemy się tez dogadać co do wynagrodzenia. W tym tygodniu będę miał sztangę i obciążenie. Proponuję np Skrę w Warszawie, ale oczywiście można by to zorganizować gdziekolwiek. Z tego co widzę na tych filmikach z testu reeboka to technike ludzie mają fatalną i można sobie więcej krzywdy zrobić niż pożytku. Sam jestem po operacji kręgosłupa, więc chciałbym poćwiczyc pod okiem kogoś doświadczonego, potrafiącego poprawić błędy. Co myślicie?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Super pomysł!jakby co,to ja się pisze :)
...
Napisał(a)
Nie jestem ani doswiadczony ani wymiataczem, ale moge co nieco pomoc w zakresie podstawowych ruchow + sztanga. Najlepiej w jakis weekend.
...
Napisał(a)
to i może mi by się udało załapać i podpatrzeć porządną technikę:D
:):)
...
Napisał(a)
Niestety dopadło mnie choróbsko a teraz kompletny brak czasu nie pozwoli na wspólny trening. Udało mi się nagrać moje nieudolne próby przysiadu ze sztangą z przodu. Bardzo proszę o komentarze i wskazówki. Co poprawić? Na co zwrócić uwagę?
...
Napisał(a)
1. Trzymaj mocno miednice brzuchem,
2. Sciagnij lopatki i miej wypchnieta klatke do przodu non toper,
3. Lokcie caly czas jak najwyzej (rownolegle),
4. Ruch zaczynaj z biodra - siadasz do tylu, nie zaczynaj od ugiecia kolan, ciezar caly czas na pietach,
5. Daj od frontu, zeby zobaczyc jak ida kolana.
Zmieniony przez - raczek87 w dniu 2012-09-05 18:43:53
2. Sciagnij lopatki i miej wypchnieta klatke do przodu non toper,
3. Lokcie caly czas jak najwyzej (rownolegle),
4. Ruch zaczynaj z biodra - siadasz do tylu, nie zaczynaj od ugiecia kolan, ciezar caly czas na pietach,
5. Daj od frontu, zeby zobaczyc jak ida kolana.
Zmieniony przez - raczek87 w dniu 2012-09-05 18:43:53
...
Napisał(a)
Wielkie dzięki za rady. Właśnie o to mi chodziło. Dodatkowo muszę porozciągać trochę przedramiona i bicepsy co pomoże w prawidłowym wysokim trzymaniu łokci. Sporo pracy przede mną. Trochę potrenuję i wrzucę filmik z postępów.
...
Napisał(a)
3 razy w tygodniu jestem w GoldsGym na Wilanowie. Jeśli pojawisz się w poniedziałek, środę, albo piątek to chętnie ci pokażę co jak powinno wyglądać. Siłownia jest fajna, mają dużo miejsca, dobry sprzęt. Jakby co, to pisz na PM
Poprzedni temat
Prośba o poradę i pomoc
Następny temat
Run/CF/FBW - Czyli przygotowanie wydolności ?
Polecane artykuły