Ocena techniki MC - co poprawic? [YOUTUBE]

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

krisking12

Ekspert

Szacuny 99 Napisanych postów 3623 Wiek 2 lata Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 86259

Jak w temacie - co jest nie tak i co nalezy poprawic?

Zmieniony przez - krisking12 w dniu 2012-08-17 22:37:00

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

metakreta

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 7541 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 45102

nie uderzaj sztanga o glebe

desiderata

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4063 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347421

Nie widać cię całego-ciężko ocenić.

Z tego co widzę,załamujesz lekko pozycję w odcinku lędźwiowym.
Mocniej wypinaj klatkę i ściągaj łopatki.

Poza tym nie zadzieraj tak głowy do góry.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

błedów jest sporo;
sztangę powinieneś "brać" niejako "bardziej na siebie- ciągniesz zbytnio samym grzbietem[jak w rdl] -no i troszkę "zabiera" cię do przodu
klatkę masz niby wypiętą ale jakoś tak dziwnie, głowa za to idzie ku górze co powinno właśnie pociągać wysunięcie klatki ale nie do końca tak jest, za to dziwnym sposobem wygięty masz kręgosłup troszku niżej, jakoś niefizjologicznie- i chyba niebezpiecznie

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

krisking12

Ekspert

Szacuny 99 Napisanych postów 3623 Wiek 2 lata Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 86259

Wydaje mi sie tez ze nie potrafie sciagnac barkow do tylu. Tzn na poczatku ruchu jeszcze trzymam ale potem leca do przodu.

W kazdym badz razie wrzuce nowy filmik w Czwartek-Piatek. zobaczymy czy cos sie poprawi.

Zmieniony przez - krisking12 w dniu 2012-08-20 15:39:28

...

Wzwut

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 698 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 6249

Spróbuj podłożyć sobie pod palce jakieś dwa małe talerze np. 2,5 kg żeby nauczyć sie ciągnąć z pięt, natomiast staraj się lepiej aktywować najszersze żeby prowadzić sztangę możliwie blisko środka ciężkości, kolejna kwestia: twoje biodra powinny poruszać się jednocześnie z ramionami w górę, u Ciebie widać najpierw ruch bioder a dopiero potem ruch tułowia. Kręć filmy oglądaj i kontroluj a szybko załapiesz właściwą technikę

Wołają na mnie trójnóg

...

Hubert81

Ekspert

Szacuny 399 Napisanych postów 72270 Wiek 43 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 304533

Też mi film do oceny, gdzie nawet prowadzenia sztangi nie widać.
Resztę już napisano.

Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-08-21 11:01:50

...

krisking12

Ekspert

Szacuny 99 Napisanych postów 3623 Wiek 2 lata Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 86259

Zobaczcie jak teraz:

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

za bardzo "zabraeś dupą" właściwie, nawet nie plecami

potem też nie było do końca koordynacji plecy/nogi i raczej cięgnąłeś dużo więcej plecami.

zdaje się też, ze w fazie powrotnej właściwie sztanga Ci zjeżdza po udach...

jakość filmu nie najlepsza, ponadto jakoś spod ławki ujęcie i nie widać wszystkich szczeółow dokładnie.

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-08-24 16:43:35