- W nogach masz dwa ćwiczenia na głównie na czworogłowy a "tył" nóg sam się nie zrobi. Możesz zrobić uginanie podudzi ze sztangielką w leżeniu bo po martiak na prostych może być zbyt męczący na tym etapie.
- Na pierwsze miejsce dałbym wyciskanie sztangi zza karku.
- Suwnice odpuścił a dołożył niedoceniane często syzyfki.
- Wspięcia są ok.
Plecy, biceps, triceps - Może lepiej dać progresję/ regresję ciężaru zamiast cały czas wykonywać na tym samym.