Szybkie ale bezpieczne odchudzanie !?

w ciągu 10 dni waga spadła prawie 4kg (podaję dokładni spadek wagi)

- stosowałem w 95% dietę podaną wyżej
- rozkład w/b/t = w 55% / b 15% / t 30%
- zrobiło się małe "zatwardzenie" co radzicie w tym temacie ?
- czy waga nie spada za szybko ? ruchu nie było za dużo ze względu na pogodę i problemy z kręgosłupem :(((

6.08.2012 poniedziałek 110,3 kg
7.08.2012 wtorek
8.08.2012 środa
9.08.2012 czwartek
10.08.2012 piątek 108 kg
11.08.2012 sobota 108,2 kg
12.08.2012 niedziela 107,8 kg
13.08.2012 poniedziałek 106,8 kg
14.08.2012 wtorek 106,6 kg
15.08.2012 środa 106,5 kg

czy mogę prosić moderatora o zmianę tematu na "bossM walka z 30kg"

Za szybko. Trzeba jednak pamiętać, że na początku redukcji schodzi sporo wody. Poobserwuj jeszcze kilka dni i jeśli tempo bedzie takie samo dorzuć trochę jedzenia. Nie chodzisz głodny przy takiej diecie?

Głód nie jest wyznacznikiem niczego. Niech robi, co chce.

To było pytanie bardziej z ciekawości.

nie chodzę głodny ( a nawet nie jestem wstanie zjeść tego co naszykuje ) dodam że wcześniej moja dieta byłą bardzo "bogata" w słodycze i chleb :(

Zmieniony przez - bossM w dniu 2012-08-15 14:44:14