...
Napisał(a)
a jaka jest optymalna pora kolacji przed snem? godzina przed snem jest ok? ryby tłuste na noc mogą być?
...
Napisał(a)
na tyle byś nie czuł dyskomfortu przy zasypianiu, mogą być tłuste ryby, a może być też np jajecznica z ciemnym chlebem, czy mięso z kaszą/ryżem.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
Zależnie od szybkości przemiany materii, przyzwyczajenia, zjedzonego produktu - sam w sumie mogę się najeść i 30 min przed snem, a nie czuję żadnego dyskomfortu. U innych będą to np. 3-4 godziny.
Warto po prostu sprawdzić.
Ale wracając do sedna tematu - Mówisz, że masz gazy/wzdęcia. Może jest to po prostu ostre zachwianie równowagi pH w układzie pokarmowym?
Spróbuj zjeść nabiał razem z produktami lekko-kwaśnymi, np. z owocami, dodatkowo wypij herbatę ze wciśniętym sokiem z cytryny lub limonki.
Warto po prostu sprawdzić.
Ale wracając do sedna tematu - Mówisz, że masz gazy/wzdęcia. Może jest to po prostu ostre zachwianie równowagi pH w układzie pokarmowym?
Spróbuj zjeść nabiał razem z produktami lekko-kwaśnymi, np. z owocami, dodatkowo wypij herbatę ze wciśniętym sokiem z cytryny lub limonki.
My nie używamy maszyn, my je tworzymy...
...
Napisał(a)
A ja myślałem, że twaróg nie szkodzi przy nietolerancji laktozy tylko mleko,jogurty i sery. Ja mam masakrę, ale tylko po mleku. Kumpel na siłowni polecił mi mleko bez laktozy, znalazłem na necie niemiecką firmę MEGGLE, mają tam mleko bez laktozy, muszę się zebrać i zamówić.
...
Napisał(a)
Takie ilosci jakie sa w twarogu nie powinny miec wplywu. Rownie dobrze mozna tez zjesc mniejsza ilosc np z ryba, jajkami, itp.
Moderator działu Odżywianie
Polecane artykuły