Suple naszych rodziców

Jak sami wiecie za ich czasów nie było kompletnie nic w dziedzinie supli w polsce. kto sobie przywiózł z usa, ten miał, ale mimo to kulturystyka się rozwijała i ludzie przecież też jakoś wyglądali.

Czy ktoś ze "starszych" ma wiedzę czym wspomagano się w tamtych czasach ?
lata 60te/70te/80te. chodzi oczywiście o legalne suple/naturalne substytuty

Jak to określił pewien miły pan po 70-tce "jedzeniem i treningiem, nikt wtedy głupotami sobie głowy nie zawracał".