ks69700
Panowie jeszze takie pytanie ;D czy dobrym sposobem bylo by kupienie sobie Expandera i robie przy treningu silowym jednej partyjki? : )
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
121
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
2314
...
Napisał(a)
mrCROSS
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
1551
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
15054
lepsze rozwiazanie
pon: siłownia (najlepiej FBW)+aero
wt: HIIT
śr: siłownia+aero
czw:HIIT/kompleksy metaboliczne
pt:siłownia+aero
sob:wolne/aero
nie: wolne
co do siłowni to IMO najlepszy FBW, możesz dodać kilka ćwiczeń dynamicznych, bez żadnego kombinowania, prosty szybki trening
pon: siłownia (najlepiej FBW)+aero
wt: HIIT
śr: siłownia+aero
czw:HIIT/kompleksy metaboliczne
pt:siłownia+aero
sob:wolne/aero
nie: wolne
co do siłowni to IMO najlepszy FBW, możesz dodać kilka ćwiczeń dynamicznych, bez żadnego kombinowania, prosty szybki trening
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
121
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
2314
duzo aero troche nie spale miesa? i moze bym tego expandera robil jak FBW mam robic ;D
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
121
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
2314
w srode wywalilem aero zeby odpoczac do nastepnego HIIT :)
