Punkt spustowy mięśnia

Witam, jakieś 8 tygodni temu naderwałem sobie mięsień czworoboczny a dokładniej pośrodku kaptura, lekko nad obojczykiem. Opuchlizna już zeszła, mięsień praktycznie w ogóle nie boli, jednak wytworzył się tak zwany "punkt spustowy" czyli zgrubienie tkankowe. Z tego co widze raczej powoli schodzi i moje pytanie jest takie czy da się jakoś przyspieszyć jego proces wchłaniania ponieważ może się to wydać śmieszne ale na zmianę pogody on jakby się uaktywnia przyczyniając się do lekko sztywnej połowy szyi oraz bólu poprzez szyję (czworoboczny) do połowy głowy. Tak więc pytanie do tych którzy się trochę znają, robie sobie własnoręczne masaże na ten punkt i ogólnie mięsień czyli rozcieranie, głaskanie, uciskanie itp. Czy to powinno pomóc w usunięciu problemu?