Porady treningowe dla chudego.

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Ilość wyświetleń tematu: 720

Formularz - Proszę o pomoc

Zdjęcie sylwetki (mile widziane)

Niestety, nie posiadam

Wiek

15 lat

Waga

około 60 kg

Wzrost

około 178

Staż treningowy

swego czasu robiłem szóstkę Veidera przez okrągły miesiąc.

Obwód pasa

około 77 cm

Obwód klatki piersiowej

około 84 cm

Obwód uda

około 53 cm

Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często)

Gram w piłkę nożną co 2-3 dni

Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby)

Żadnych

Stan zdrowia

Bardzo Dobry

Preferowane formy aktywności fizycznej

Bardzo lubię wszelakie sporty

Stosowane wcześniej diety (rozklad białko/ węglowodany/ tłuszcze)

Żadnych.

Wrażliwość na stymulanty

Żadnego nie zauważyłem, ani nie stwierdziłęm

Możliwosci finansowe

około 50 zł.

Cel/problem/opis

Chcę nabrać przez wakacje tyle masy mieśniowej ile będę w stanie i się jakoś urzeźbić.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

GriciuGriger

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 20

Witam wszystkich. Jestem nowy na forum, więc chciałbym się ze wszystkimi serdecznie przywitać i w razie gdy umieściłem temat nie w tym dziale co trzeba gorąco przeprosić, ale tak, czy inaczej do czego zmierzam. Otóż chciałbym zasięgnąć od was porad dotyczących moich treningów na masę mięśniową i na rzeźbę ciała. Są już w sumie wakacje, a ja nie ukrywam chciałbym coś ze sobą zrobić. Ankietę oczywiście wypełnię.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

GriciuGriger

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 20

Gdyby ktoś byłby zdziwiony dlaczego praktycznie wszędzie mam "około", to już wyjaśniam - a to dlatego, że niestety nie mam przy sobie niezbędnego narzędzia do pomiaru, więc musiałem najpierw zmierzyć swój obwód ładowarką od telefonu, a dopiero potem po zaznaczeniu sobie miejsc styku pomierzyłem to miarą budowlaną, wiem, że to śmieszne, ale co miałem zrobić ;)

...