Szacuny
0
Napisanych postów
54
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
424
Sob: Nogi Wypychanie ciezaru na suwnicy szeroko, wasko 4x10 Przysiad ze sztanga - 5 x 12/10/8/6 Przysiady wykroczne 4 x 10 + Łydki wspięcia w staniu na palcach.. (do zewnatrz, wewnatrz oraz normalnie) 4 x 8