BuKo
Witam.
Mam 23lata, 6lat stażu z 3-4 przewami po 6-8tyg.
176cm wzrostu, 78kg wagi.
Obwód ramion 36/41
Siłowo jestem zadowolony rezultaty pomału ale cały czas do przodu.
Dostarczam dziennie ok 150g białka(50% to odzywki),350g(30% z odzywki) węgli tłuszczy ok 100g woda 2.5-3L dziennie.
Trening 12,10,8,6 co 2 dzień.
Duża partia z małą partią, 2 partie mięśniowe na trening.
Przerwy między seriami do 2min, czas treningu 50-70min.
Suplementacja systematyczna od 4lat.
Gainery, białko praktycznie cały czas.
Przedtreningówki + kreatyna 6x w roku po 6tyg.
Testowałem już wszystko boostery,tlenki azotu.
Odżywka typu Assault Muscle pharm w porcji 40g już mnie lekko klepie ;) Super Pump 40g, Nox Pump 40g ,No Xplode wogóle nie odczuwam działania.
Jestem teraz po Kre Alkalyn 6tyg 9g dziennie z Olimpa i chciałbym coś teraz żeby się nawodnić,zwiększyć obwody mięśni. Chodzi mi o skuteczny suplement tak jak kreatyna który ma potwierdzone działanie (w przypadku kreatyny nawadnia) Mam duże przyrosty mięśni ale np caly czas walcze z obwodem ramion bez napięcia czemu jest taki mały ;)
Myślę kupić DAA Ultra + Beta Alanine i co do tego. Pieniądze nie grają roli. Prosiłbym o wypowiedz kolegów kulturystów którzy maja przynajmniej kilkuletnie doświadczenie w suplementacji.
Mam 23lata, 6lat stażu z 3-4 przewami po 6-8tyg.
176cm wzrostu, 78kg wagi.
Obwód ramion 36/41
Siłowo jestem zadowolony rezultaty pomału ale cały czas do przodu.
Dostarczam dziennie ok 150g białka(50% to odzywki),350g(30% z odzywki) węgli tłuszczy ok 100g woda 2.5-3L dziennie.
Trening 12,10,8,6 co 2 dzień.
Duża partia z małą partią, 2 partie mięśniowe na trening.
Przerwy między seriami do 2min, czas treningu 50-70min.
Suplementacja systematyczna od 4lat.
Gainery, białko praktycznie cały czas.
Przedtreningówki + kreatyna 6x w roku po 6tyg.
Testowałem już wszystko boostery,tlenki azotu.
Odżywka typu Assault Muscle pharm w porcji 40g już mnie lekko klepie ;) Super Pump 40g, Nox Pump 40g ,No Xplode wogóle nie odczuwam działania.
Jestem teraz po Kre Alkalyn 6tyg 9g dziennie z Olimpa i chciałbym coś teraz żeby się nawodnić,zwiększyć obwody mięśni. Chodzi mi o skuteczny suplement tak jak kreatyna który ma potwierdzone działanie (w przypadku kreatyny nawadnia) Mam duże przyrosty mięśni ale np caly czas walcze z obwodem ramion bez napięcia czemu jest taki mały ;)
Myślę kupić DAA Ultra + Beta Alanine i co do tego. Pieniądze nie grają roli. Prosiłbym o wypowiedz kolegów kulturystów którzy maja przynajmniej kilkuletnie doświadczenie w suplementacji.
Krzysztof Piekarz
wincol
solaros
