Wiek:22 lata
Wzrost: 176
Waga: 76
Obwód Talii: 88
Obwód Klatki Piersiowej(na wydechu): 100
Biceps:35
Obwód Uda: 55
Obwód Łydki: 36
Dodam, że z natury jestem dobrze zbudowany (tak mi mówią) jednak chciałbym wyrzeźbić sobie mięśnie nabrać siły, wytrzymałości i gibkości i spalić nadmiar tkanki tłuszczowej.(Nie chcę przybierać na masie tj. nie chce być "koxem" :D )
Trening zaczynam od poniedziałku więc proszę o pomoc :).
Trening odbywać się będzie w domu trenując na podstawie książki Oliviera Lafay'a "Trening siłowy bez sprzętu". Będzie się składał z 3 treningów siłowych w tygodniu+ jednego treningu wytrzymałościowego. Jeśli ktoś będzie miał zastrzeżenia proszę pisać. :)
Pozdrawiam
PS.
dodaje zdjęcie.