Ostrykat
Robię streching taki jaki jest podany w książce Lafaya, ale tam nie ma informacji czy tylko robić w dni treningowe czy codziennie. Wydaje mi się, że to nie jest żadne rozciąganie dynamiczne, a raczej statyczne + jest szpagat, ścięgna też potrzebują czas na regenerację, prawda?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
50
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
595
...
Napisał(a)
QUEBLO
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
2359
Napisanych postów
30605
Wiek
39 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
270689
oczywiście że tak
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
50
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
595
więc może powinienem robić to rozciąganie tylko w dni treningowe? Są też ćwiczenia do szpagatu, które są dość bolesne.
