pamietaj,ze nawet z tym,co teraz dysponujesz caly czas ogranicza cie ilosc obciazenia.
nie moze dojsc do sytuacji,ze nie bedziesz mial opcji,aby przeciazyc bardziej miesien.
pozniej jeden,czy drugi pacjent zaklada temat,ze mu nie idzie....a dysponuje tylko np.60kg obciazenia,ktore juz w wiekszosci najwazniejszych cwiczen(nogi,plecy) nie stanowi zadnego wyzwania dla jego aparatu miesniowego.
nie stanowi wyzwania,wiec nie ma podstaw,do dalszych przyrostow.
nie szukaj planow,bo plany masz podane w linku,ktory podalem wczesniej.
wybierz najprostsze rozwiazanie i skrupulatnie przestrzegaj wszystkich wytycznych,ktore razem z planem sa podane.
Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-06-16 12:04:42
"live and die in the squat rack"