Zwiększanie obciążenia

Cześć

Czytam dużo na temat robienia masy (którą aktualnie robię i robić będę :P) i wyczytałem że powinno się zwiększać obciążenie z treningu na trening. Ja robiłem zawsze tak że po jakimś czasie czułem że po prostu przyda się dowalić więcej kg i to robiłem ostatnio zmieniłem obciążenie aż o 10 kg. Co o tym sądzicie jeśli według was powinno się zwiększać obciążenie z treningu na trening to o ile ?

Z góry dzięki z odpowiedź.

Ja bym robil tzw Piramide na twoim miejscu musisz tak dobra ciezar, abys na ostatniej serii wycisnol max 4-5 razy ciezar. I do piramidy dokladaj stopniowo

Mhm ale np 1 tyg załóżmy że zaczynam piramidę od 60 kg to na następnym treningu mam też zaczynać od 60 kg czy więcej ?

...istnieje temat w którym zadajemy pojedyncze pytania; następny taki temat- ząłożony przez Ciebie- równał będzie się banowi

Poczatkowego obciazenia nie zmienian zaczyna 60 przez jakies 3 tygodnie. co tydzien mozesz zwieszkasz przy np 2 ostatnich seriach

masz staż treningowy 2,5 roku i jeszcze nie wyczułeś ?