...
Napisał(a)
nacisnij na dole wyslij odpowiedz i tam mozesz dac zdjecie i prosze cie edytuj posty - karteczka z ołówkiem
bo penie koksu sie najedli i cwaniakuja jak chcesz redukowac to naprawde dieta to 70% sukcesu , bcaa do ochrony miesni i lepszej regeneracji okolotreningowo a białko w dziury w diecie i wystarczy ci naprawde przy twojej intenywnosci , jak bedziesz na ujemnym bilansie to redukcja poleci dobrze , kreatyna wogole nie jest ci potzrebna a jak masz naprawde duzy staz z treningami to spalcz mozesz tez zastosowac np.
https://sklep.sfd.pl/ActivLab_Machine_man_burner-opis1282.html
Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-05-31 12:12:55
bo penie koksu sie najedli i cwaniakuja jak chcesz redukowac to naprawde dieta to 70% sukcesu , bcaa do ochrony miesni i lepszej regeneracji okolotreningowo a białko w dziury w diecie i wystarczy ci naprawde przy twojej intenywnosci , jak bedziesz na ujemnym bilansie to redukcja poleci dobrze , kreatyna wogole nie jest ci potzrebna a jak masz naprawde duzy staz z treningami to spalcz mozesz tez zastosowac np.
https://sklep.sfd.pl/ActivLab_Machine_man_burner-opis1282.html
Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-05-31 12:12:55
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
Napisał(a)
napisalem ci nacisnij na dole Wyślij odpowiedz i bedzie tam wybierz plik i zkompa mozesz wybrac tylko cos musisz napisac bo samo zdjecie nie pójdzie i naciskasz wyslij i jest
Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-05-31 12:22:44
Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-05-31 12:22:44
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
strone wczesniej sa spasiony to ty nie jestes mozesz redukowac ale ja bym przy takiej sylwetce nabierał masy miesniowej no ale ja to ja
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
Napisał(a)
dlaczego masy mięśniowej? nie lepiej bardziej rzeźbić to co pod tłuszczem? jak pozbyć sie tej niepotrzebnej skóry na brzuchu? kremy? ćwiczenie? ps rutkow- dzięki za pomoc to dla mnie bardzo ważne
Następny temat
66kg - 172cm - dieta i trening na masę do oceny (FBW)
Polecane artykuły