Fota do oceny

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: fota , oceny

Ilość wyświetleń tematu: 3384

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Mężczyzna

Wiek

Waga

Wzrost

183

Cel treningowy

masa i siła

Staż treningowy na siłowni

nicałe 2 latka

Uprawiane inne sporty

piłka nożna

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

domowa siłka( drążek, worek, wyciąg ławka hantle )

Dieta

diety nie ma ale staram się jeść prawidłowo

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

brak

Zażywane suplementy

AAKG, Jabłczan kreatyny

Ostatnio przerabiany plan

split

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

przysiad 80, martwy 65, wycisk 95

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Tomasz1405

Ekspert

Szacuny 97 Napisanych postów 23860 Wiek 37 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 147326

O co tu chodzi , widzę masę nabitych postów bezsensu .

FOTY DO OCENY - nie ten dział dział GALERIA ZDJĘĆ .

Tam szukaj takich porad , jeśli masz problem z treningiem , metodyką ITD .... spoko w takim razie sprecyzuj problem , lub go powtórz , bo śmietnik w tym temacie a postaram się lub inna osoba pomóc .

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat