Masa i Siła Porada w Sprawie Treningu

Witam
Mam 16 lat i chce zacząć chodzić na siłownie moim głównym celem jest nabranie masy i siły.proszę was o poc w sprawie ułożenia treningu oraz dobrania odżywek.

https://www.sfd.pl/MASA,_SIŁA_CZY_RZEŹBA_JAK_ZACZĄĆ_WSZYSTKO_NA_TEMAT.-t829333.html
Czytaj ten temat, masz tam przykładowe treningi FBW wybierz jakiś z proponowanych i ćwicz.

Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.

ty sie za diete wez a nie za odzywki masz podany link bierz gotowca

Zmieniony przez - paragraf15 w dniu 2012-05-30 10:30:26